Een belangrijke stap is het bepaken van wat je zelf fijn en lekker vindt. Dit kan door jezelf te verkennen en te betasten en dat mee te delen aan de partner. Masturbatie en vibrators kunnen ook helpen om te zoeken hoe men klaarkomt. Vrouwen hebben vaak de neiging om tijdens het vrijen met heel wat andere dingen bezig te zijn, bewust of onbewust. In therapie kan uitgezocht worden wat je tegenhoudt om je volledig te laten gaan. Dat kan iets kleins zijn, maar soms ook iets heel fundamenteels zijn.
Het is wel belangrijk om te stellen dat een orgasme ervaren niet absoluut moet om fijne seks te hebben. Er zijn vrouwen die zelden of nooit een orgasme ervaren en toch heel erg genieten van seks, soms alleen al maar door te zien dat hun partner geniet en op die manier een emotionele band ontstaat.
Ook mannen kunnen problemen ervaren met klaarkomen. Ook hier kan een lichamelijke oorzaak zijn maar soms ook zijn er psychische problemen. Meer daarover in het onderdeel erectiestoornissen.
Seksuele problemen ontstaan soms en verergeren in elk geval door bepaalde verkeerde communicatiepatronen in de relatie, bijvoorbeeld het onthouden van uitingen van bewondering en liefde :
- ze weet toch dat ik van haar houd
- jaja, je hebt je beste tijd wel gehad
- jij hebt geen verstand van vrijen
- je moet dat aanvoelen
- niet als ik in dekeuken werk schat
- niet als ik moe ben schat
- je bent vandaag niet vriendelijk genoeg geweest
- ik heb niet echt gevoeld dat je van me houd
- ik ben alleen maar goed voor in bed
- ik ben toch de baas van mijn eigen lichaam.
Een goede behandeling voor een orgasmestoornis bij vrouwen is cognitieve gedragstherapie samen met masturbatietraining. In de cognitieve gedragstherapie krijgt u voorlichting, vooral over de clitoris en hoe u deze het best kunt stimuleren. Ook krijgt u oefeningen om meer vertrouwd te raken met uw lichaam (masturbatietraining). U kunt uw lichaam bijvoorbeeld op allerlei plaatsen strelen en zo uitproberen waar het kriebelt, waar het prettig voelt en waar het opwindend wordt. Ook kunt u een vibrator proberen. Veel vrouwen gebruiken een vibrator om makkelijker een orgasme te krijgen.
Naast masturbatietraining kunt u bij cognitieve gedragstherapie ook gesprekstherapie krijgen, alleen of samen met uw partner. Samen met uw partner kunt u de sensate-focustechniek leren. Daarmee leert u allebei wat de ander lekker vindt.
Video-info orgasme man
Video-info orgasme vrouw
Bron :
http://www.groepspraktijk-facet.be/nl/therapi...
http://www.hln.be/hln/nl/35/Seks-Relaties/art...
http://www.psycon.be/?Themata_%232:Orgasmesto...
http://www.kennisring.nl/smartsite.dws?id=72624