Het is heel gemakkelijk om te weten hoe je moet stoppen om gemanipuleerd te worden in een relatie, maar vaak is het heel moeilijk om voor jezelf die veranderende stop ook te zetten. Het begint allemaal met acceptatie. Je moet je realiseren dat je een slachtoffer bent en dat je het nodig hebt om te veranderen omdat je er eigenlijk niets bij te winnen hebt steeds door anderen gebruikt te worden. Elke keer dat je iets aanvaardt waar je verstand 'neen' zeft, geef je de ander de kans om je te gebruiken en te manipuleren. En door de jaren heen, verlies je enkel je gevoel van eigenwaarde en het gevoel kleiner en zwakker te worden elke keer dat je merkt dat je gebruikt en gemanipuleerd wordt.
Hier vind je een aantal tips om te stoppen met het gemanipuleerd worden in een relatie. Als je echt wilt stoppen gemanipuleerd te worden in je relatie, moet je leren om een standpunt in te nemen en te geloven dat je achtenswaardig bent voor je partner.
1 Je bent het slachtoffer. Realiseer je dat je slachtoffer bent. Gebruik de frustraties , de woede en de wrok die je elke keer ervaart als je het gevoel hebt gemanipuleerd te worden en probeer jezelf te overtuigen om op te treden tegen het gedrag van je partner. Zeg tegen jezelf dat je een beter leven vol geluk en geen misleiding en bedrog verdient. Geloof in de kracht die je hebt en besef dat je de kracht hebt om 'nee' zeggen als je ervoor kiest om.
2 Communiceer met je partner . Praat met je partner en leg uit hoe je je voelt elke keer dat je het gevoel hebt gemanipuleerd te worden in de relatie.. Vergeet niet dat je partner soms niet eens beseft dat hij/zij je manipuleert om te krijgen wat hij/zij wil. Hen confronteren zal u de moed geven om te weigeren, vooral als je heel duidelijk je eigen behoeften en noden uitlegt en vertelt dat je aanvoelt gemanipuleerd te worden.
3 Herken emotionele chantage. Tracht te achterhalen hoe je partner je probeert te manipuleren . Proberen ze je te pesten, te intimideren, of doen ze iets zodat je je zwak voelt en toch toegeeft op wat ze vragen? Proberen om de tekenen te achterhalen die je kwetsbaar maken en de signalen te vinden die leiden tot gebruikt woden in de relatie.
4 Neem een standpunt in. Je bent misschien nog niet klaar om direct neen te zeggen. Maar je kan op zijn minste een krachtig signaal geven door te zeggen dat je er nu geen zin in hebt en verklaar ook waarom je het niet wil. Als je partner je vraagt voor iets wat je niet wilt doen , leg dan rustig uit waarom je het niet wenst te doen. Misschien voel je je echt lastig de eerste paar keer dat je dit doet, maar je zelfvertrouwen zal elke keer dat je 'neen' zegt groeien en je zult sterker in je schoenen staan.
5 Denk na over wat je wil in het leven. Sta stil bij jezelf en vraag jezelf af wat je bereid bent te accepteren en waar je de lijn wilt trekken. Door het instellen van grenzen en het hebben van duidelijke principes in het leven en te weten wanneer je moet stoppen met het doen van gunsten voor iemand, zal het je helpen opnieuw een geheel nieuwe 'ik' te vormen die meer vertrouwen heeft en duidelijk weet wat goed en wat verkeerd is .
6 Leer assertief te zijn. Leer om 'neen' zeggen. Lees zelfhulpboeken die je kunnen motiveren en helpen om te leren zelf een standpunt in te nemen. Herinner jezelf eraan dat je een volwassen persoon bent en dat niemand het recht heeft om je te manipuleren of te pesten als er iets is wat je niet wilt doen.
7 Sta op je onafhankelijkheid. De meeste verliefde personen die gepest worden in een relatie laten dit alleen maar gebeuren omdat ze denken dat ze afhankelijk zijn van hun partner. Dus leren om onafhankelijk te zijn op alle mogelijke manieren, zowel sociaal,emotioneel als financieel, geeft je de kracht om weer op je eigen benen te staan en een eigen leven terug te winnen.
8 Respect voor jezelf hebben en van jezelf houden. Als je niet van jezelf houdt en gelooft dat je geweldig bent, is er geen manier om ooit voor jezelf te leren opkomen. Stop met het aan mensen de kans te geven om je te gebruiken.
9 Geef niet op. Het is heel moeilijk om zo'n grote verandering in je leven te maken, maar het is niet onmogelijk. Geef niet op en stop niet te hopen op een beter leven. Jij bent de enige persoon die je kan stoppen om een beter leven te krijgen . Dus zelfs als je faalt en ten prooi valt aan emotionele manipulatie nu en dan, geef dan niet op. Probeer de volgende keer gewoon iets harder.
10 Zorg voor een ondersteunend netwerk. Als je wordt gemanipuleerd door je geliefde, bouwen dan een klein systeem op met familie of vrienden. Ontmoet ze vaak, blijf bezig in je eigen leven , en als je in een harde confrontatie met de manipulator geraakt, gebruik dan je netwerk om je te ondersteunen en je te helpen niet toe te geven. Let natuurlijk op dat je als ondersteuning niet mensen kiest die ook slachtoffer zijn van de manipulator of misschien zelfs medestanders.
11 Wordt elke dag meer en meer standvastig. Elke keer dat je de kracht hebt om 'neen' te zeggen al is het tegen een verkoper, een medewerker, of zelfs je partner, verwerf je telkens meer controle over jezelf.
12 Trek je niet teveel aan. Laat je niet omverduwen door de bittere opmerkingen van je partner, hun verwachtingen of de gemene dingen die er gezegd worden. Twijfelen aan jezelf is de makkelijkste manier om de controle over je eigen leven te verliezen . Wees doof voor alles wat je waarneemt als negativiteit , en geloof in jezelf.
13 Val niet ten prooi. Let je niet misleiden door cadeautjes, mooipraterij, vleien, valse excuses, ongeloofwaardige beloftes, enz. Wanneer een manipulator voelt dat je begint uit te glijden, gaat hij/zij terug proberen je te behagen of je genegenheid terug te winnen om dan weer iets van je te vragen. Hoe overtuigend het ook lijkt, laat je niet vermurwen.
14 Laat ze niet om de dingen heen draaien. De meeste manipulators praten over alle dingen die ze voor jou hebben gedaan of ze beloven je iets speciaals, en net wanneer ze zien dat het je blij maakt, proberen ze weer iets van te krijgen.
15 Loop weg. Leven met een manipulatieve partner is als lopen op een mijnenveld. Je kunt je niet ontspannen, je kunt ze niet alleen liefde geven voor wie ze zijn, en je zult altijd op je hoede moeten zijn. En dat is niet echt het recept van een gelukkige relatie. Als je je niet zorgeloos en gelukkig kan voelen in de armen van je geliefde, is het maar de vraag of het de moeite waard is om in zulk een relatie te blijven. Als je partner niet probeert te veranderen, zelfs nadat je ze genoeg kansen hebt gegeven is het moeilijk om voor deze relatie te blijven geloven. De kans is dan groot dat het manipulatieve gedrag te diep geworteld is in hun hoofd om ooit te veranderen. En je bent beter dan beter af met het het verlaten van de relatie, dan deze persoon toe te laten je geluk en leven te breken.
Als je realiseert dat je slachtoffer bent van manipulatie moet je eerst goed nadenken of je deze situatie wilt voortzetten of er iets aan wilt veranderen. Je moet je realiseren dat deze verandering tijd gaat kosten. Meestal is deze situatie gedurende een langere tijd aan de gang. Het is belangrijk om niet zelf de manipulatie technieken ook te gaan gebruiken, want dit heeft een machtsstrijd als gevolg met alleen maar verliezers. Geraak je er niet alleen uit, zoek dan hulp bij een seksuologisch hulpverlener.
http://mijn-kijk-op.infonu.nl/
http://www.lovepanky.com
Disclaimer en copyrights klik hier © De copyrights van de hier weergegeven tekst rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). De informatie/foto's werden soms (letterlijk) ontleend aan andere internet/literatuurbronnen of zijn aangepast naar andere internet/literatuurbronnen. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Er is geen enkel commercieel, doch louter een informatief en educatief opzet. De seksuologische hulpverleners op deze site zijn hier gratis geplaatst en betalen hiervoor geen vergoeding. Enkel professioneel afgestudeerde seksuologen en seksuologische hulpverleners kunnen opgenomen worden in de databank. Inden er auteursrechterlijke schendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden.